Kategorier
Blogginlägg Hammarby bandy Hammarby Fotboll Hammarby hockey Hammarby IF Julen 2014 Ronny Ronnys blogginlägg

HAMMARBY TOLVSLAGET

ronnybajen

TOLVSLAGET
Spring Hammarbyare spring
i bistra nyårsnatten
finta, dribbla, passa och skjut
på läktaren hörs jublet och skratten
Älskar när bollen rullar på nytt
champagne, kaviar, bärs och pytt
inatt skall intagas på Söder!

Spring in det nya
och spring ut det gamla
i årets första skälvande minut
snart kommer Bajen oss samla
Gubbläktar´n, Västra, Nynäs och E1
tack för alla de år ni gett
för att Söderstadion glöder!

Spring Hammarbyare spring
i horisonten skymtas en vår
under en kylslagen försäsong
slits det för ett bättre år
Än går det vågor på Hammarby sjö
gamla året lägger sig att dö
det nya framgångar föder!

Spring Hammarbyare spring
mörkret föder tankar i nyårsnatten
medkänsla när raketer skjuts upp
tysta bugar vi och lyfter på hatten
Mot rymdens norrskenssky
finner vi tröst i Hammarby
lyckligare nytt år systrar och bröder!

Kategorier
Blogginlägg Hälsa och livskvalitet Julen 2014 Marias blogginlägg Marias hälsa Ronny hälsa Ronnys blogginlägg Team Forslöf Träning

Hälsa på recept

ronny bok

Idag fick vi en mycket fin present från Andreas och Hanna  Heart , boken Hälsa på recept ”Träna smartare må bättre lev längre” 
En mycket intressant bok TRÄNING = MEDICIN

Medicinska mirakelkurer visar sig nästan aldrig hålla vad de lovar. Fysisk aktivitet är det lysande undantaget! Dagens forskning visar nämligen tydligt att regelbunden träning inte är något annat än just en mirakelkur som inte bara gör att du går ner i vikt och får bättre kondition och styrka. Genom att röra på dig kan du både förebygga, behandla och i vissa fall bota sjukdomar som diabetes, hjärt-kärlsjukdom, cancer och depression. Men det slutar inte där, din träning kommer också att ge dig mer energi, förbättra din sömn, göra dig mer koncentrerad, stärka ditt minne och immunförsvar. Dessutom kommer du inte bara att leva längre – du blir yngre rent biologiskt!

Men hur ska du röra på dig för att få alla fördelar för hälsan? I den här boken presenterar läkarna Anders Hansen och Carl Johan Sundberg allt du behöver veta om den senaste vetenskapen kring träning och hälsa.

Frågor du får svar på
– Hur ska jag träna för att leva fem år längre?
– Vilken är minsta mängd motion som ger resultat på hälsan?
– Kan fem minuters träning ge lika bra effekt som en timmes?
– Får jag bättre minne av att träna?
– Hur stor roll spelar mina gener för hur jag presterar i spåret?
– Varför får inte alla lika bra effekt?
– Fettförbränning – vad visar forskningen och vilken metod är bäst?
– Är träning skadligt för vissa?

”Vi har skrivit den här boken därför att vi tror att många inte riktigt förstår hur viktigt det är att röra på sig regelbundet, och hur lite fysisk aktivitet som faktiskt behövs.

I vårt arbete som läkare har vi under de senaste åren sett enormt spännande forskning inom området fysisk aktivitet – forskning som visar att regelbunden träning ger nästan ofattbara fördelar för hälsan. I ”Hälsa på recept” har vi gått till botten och visar hur lite träning som krävs för att få de positiva effekterna. Men också hur träning stärker din hjärna, påverkar dina gener och till och med kan bromsa, ja till och med ”backa”, åldrandet flera år. Fettförbränning och intervallträning – hur fungerar det egentligen? Vi går bortom myterna och förklarar hur du kan få alla fördelar baserat på den senaste medicinska forskningen.”
Anders Hansen och Carl Johan Sundberg

Kategorier
Blogginlägg Familjen Familjens blogginlägg Julen 2014

Gott nytt år

forslöfs nyårskort

 

Vi önskar er alla ett gott slut och ett gott nytt år!

 

Kategorier
Blogginlägg Familjen Familjens blogginlägg Julen 2014 Maria Marias blogginlägg

Marias år 2014

maria2014

Gjorde du något i år (2014) som du aldrig gjort förut?
Jag började sälja mina egen designade smycken Smile

Hur har ditt 2014 varit?
Sammantaget rätt bra, har fortfarande en del mål jag vill uppnå Wink men jag är på god väg!

Blev du kär i år?
Jag är konstant lika kär i gubben min Wink

Vilket datum från 2014 kommer du aldrig glömma?
Jag glömmer inte vår underbara sommar vi haft med den sköna värmen. Maken som fyllde 50 år och vår 10-åriga bröllopsdag <3

Vad är din största framgång 2014?
Att jag hållit mig frisk och att jag gjort bra ifrån mig på jobbet Wink , maken och jag som varit gifta i 10 år Wink och att jag börja sälja mina egna smycken

Bästa köpet 2014?
Min nya dator

Vad spenderade du mest pengar på?
Räkningar och mat på bordet tror jag, och en del onödiga inköp såsom godis…

Gjorde någonting dig riktigt glad 2014?
Att få vara med min familj och våra underbara barn <3

Vem har du umgåtts med mest 2014?
Familjen <3

Vart reste du under 2014?
Det blev en resa till Kolmården med jobbet och en del dagsutflykter i Stockholm Smile

Vart vill du resa under 2015?
Mora och gärna en resa utanför Sveriges gränser

Vad gjorde du på din födelsedag 2014?
Umgicks med mina barn och maken hemma med god mat och fika Smile

Roliga minnen från året 2014?
Sköna semesterdagar och mycket skoj och skratt

Vem saknade du?
Härliga vänner Wink

Vad vill du säga till dig själv inför 2015?
Att jag ska fortsätta nå mina mål och se till att må bra Smile

 

Kategorier
Blogginlägg Familjen Familjens blogginlägg Julen 2014 Ronny Ronnys blogginlägg

Ronnys år 2014

ronny

Gjorde du något i år (2014) som du aldrig gjort förut?

Tog studenten vid 50 års ålder, firat 50 år, firat 100 år (IF Olympia), fixat tänderna samt mitt och Marias bröllopsdag 10 år.

Hur har ditt 2014 varit?

Ett bra år med bra resultat i skolan, vart utbildad barnskötare läst medicin 1 med ett bra betyg samt att jag har varit ”frisk” och att det har gått bra för alla i familjen.

Blev du kär i år?

Ja det vart jag mer i min fru.

Vilket datum från 2014 kommer du aldrig att glömma?

3 januari IF Olympia 100 år  Soccer 
31 januari Bajenkvällen
14 februari tog studenten, vart utbildad barnskötare
14 april Hammarby – Degerfors 5-0  Soccer 
2 juni Fyllde 50 år, 10 års bröllopsdag  Heart 
21 september Hammarby – Syrianska FC 6-0  Soccer 
  2 november Hammarby Jönköpings Södra (Hammarby tillbaka till allsvenskan)  Soccer 

Vad är din största framgång 2014?

Att jag vart utbildad barnskötaren.

Bästa köpet 2014?
2 bärbara datorer samt Galaxy S5.

Vad spenderade du mest pengar på?
Hammarby biljetter, min fru och barn.

Gjorde någonting dig riktigt glad 2014?
Att jag tog studenten dvs vart utbildad barnskötare, Att Hammarby gick till Allsvenskan, fixade mina tänder.

Vem har du umgåtts med mest 2014?
Min goa fru mina barn och alla i IF Olympia.

Vart reste du under 2014?
I år vart det ingen resa, tyvärr.

Vart vill du resa under 2015?
London.

Vad gjorde du på din födelsedag 2014?
Firade min födelsedag och bröllopsdag med min familj.

Roliga minnen från året 2014?
Alla skratten med min familj, studenten, Hammarby till allsvenskan.

Vem saknade du?
Min mor.

Vad vill du säga till dig själv inför 2015?
Kamma till dig skaffa ett jobb eller utbildning (och att Hammarby vinner SM-guld.)

Kategorier
Amanda Blogginlägg Familjen Familjens blogginlägg Julen 2014

Amandas år 2014

Amanda

 

Amanda gör en tillbaka blick 2014

Gjorde du något i år (2014) som du aldrig gjort förut?

Var med i Lilla aktuellt.

Hur har ditt 2014 varit?

Häftigt, bra och kul.

Blev du kär i år?
Nej, skulle inte pappa gilla Smile

Vilket datum från 2014 kommer du aldrig att glömma?

Min födelsedag 3 maj, Halloween 1 november, 17 december spelade teater i skolan för föräldrarna.

Vad är din största framgång 2014?

Att jag vart bäst i klassen av tjejerna i engelska.

Bästa köpet 2014?

Kläder.

Vad spenderade du mest pengar på?
Godis.

Gjorde någonting dig riktigt glad 2014?

Min födelsedag.

Vem har du umgåtts med mest 2014?

Kompisar och familjen.

Vart reste du under 2014?

Ingenstans.

Vart vill du resa under 2015?

Italien.

Vad gjorde du på din födelsedag 2014?
Åt tårta, lekte lekar och öppnade presenter.

Roliga minnen från året 2014?
Alla loven dvs Sport, påsk, sommar, höstlovet,  

Vem saknade du?

Farfar och Farmor  Heart 

Vad vill du säga till dig själv inför 2015?

Jobba hårt, var med familjen och vänner så mycket jag kan.

Kategorier
Blogginlägg Familjen Familjens blogginlägg Julen 2014

Viktor och Lego granen

1

I söndags besökte vi Lego granen som finns i Skärholmens centrum Smile Granen var byggd av 34 538 bitar, WOW

Läs mer här om Lego granen (Gabriel Bremler hemsida)

Tre meter hög är julgran och byggdes upp helt av lego Smile

Fantastiskt arbete av Gabriel Bremler från Högdalen.

Helt klart en gran som Viktor skulle vilja ha hemma Smile

Vi vart så inspirerade så vi åkte hem och byggde Lego Smile 

 

Kategorier
Blogginlägg Familjen Familjens blogginlägg Julen 2014

Pingvinerna från Madagaskar

1

I söndags var vi på Bio och såg Pingvinerna från Madagaskar, en julklapp från Sandra Smile

Skepparn, Kowalski, Rico och Basse ger sig ut på ett superhemligt uppdrag för att stoppa den ondskefulle Dr Octavius Bläck från att ta över världen. De samarbetar med den hippa underrättelsetjänsten Nordanvinden, som leds av agent Hemlig (vi kan säga hans namn men då måste vi…ja ni vet).

Världens mest älskade fåglar, Pingvinerna från Madagaskar, är nu tillbaka i sin första helt egna storfilm på bio!

Popcorn, läsk och massa godis är ett måste Smile

En förväntansfull Viktor Smile

 

Familjen Forslöf på äventyr Smile

Mystisk man 

Det var så fullt i salongen Smile

Nu börjar filmen Smile

Nästa film kommer vi att ses BIG HERO 6 
Hiro är inte som andra barn, han är ett geni – och hoppar över årskurs efter årskurs i skolan. Till slut hamnar han i samma klass som sin storebror Tadashi. Bröderna bor hos sin moster Cass i staden San Fransokyo, en stad bebodd av tekniktalanger och som är en mix av västerlänsk och österländsk kultur. Hiro och Tadashi är bästa vänner och älskar både att bygga uppfinningar i garaget. Det drömmer också båda om att få gå på det teknologiska universitet som ligger mitt emot deras hus, men det är för dyrt. Och här börjar vår historia  – brödernas bestämmer sig för att vinna ett stipendium till universitetet.

Kategorier
Blogginlägg Familjen Familjens blogginlägg Julen 2014 Viktor

Viktors jul lego

8

Viktors stora intresse är att bygga Lego, så i jul fick han mycket Lego Smile han bygger och bygger

Började med att på julafton fick lego i den sista julkalender påsen Smile

Viktor satt sig direkt och byggde ihop den ena Smile

Viktor fick Lego i sin julstrumpa Smile

Efter frukosten satt han sig och byggde ihop sina tre Lego han fick på morgonen Smile

Viktor fick denna Lego ”kloss” här kan man bygga flera olika ”modeller

Den började Viktor med direkt efter alla julklappar var utdelade Smile

Viktor efter julmaten började bygga ihop sin fjärde för dagen (Julafton)

Viktor klar Smile med två av sina 5 Lego ”satser”

Juldagens julklappar från Mormor och Morfar samt Rickard Smile Lycklig Viktor Smile

På kvällen byggde han ihop den första Lego City brandbil Smile

Annandagen byggde Viktor ihop Minecraft lego Smile

Idag den 27 december byggde Viktor ihop Ninjago bilen Smile

Klar, en häftig bil tycker Viktor och man kan 

Skjuta ut en motorcykel

wow

 

Kategorier
Blogginlägg Familjen Familjens blogginlägg Julen 2014

Annandagen

9

Igår var det Annandag jul och vi var på mellandags rean, Spelade familjespel och avslutade med middag  Heart  Heart  Heart 

Sista juldukningen Smile

Vår härliga familj  Heart 

Ronny är tokig att ta mat bilder Smile

 

Drottningen och prinsessan Heart

 

En stor stark och den lille Smile

Matbild

Prinsen och Kungen  Heart 

Prinsen och prinsessan och deras kung Smile