Livet är i rullning på alla fronter

Min hjärna är mer eller mindre aktiv hela dagarna nuförtiden och det är mycket funderingar i den. Vi har satt igång en grupp process på jobbet där vi ska jobba med kommunikation och samarbete, vi hade en workshop i måndags och vi fick med oss en individuell uppgift inom beteendekommunikation. Spännande att vi får jobba med oss själva på detta viset, tänka till hur jag fungerar..

Shit, vad det började snöa på em, bilen var alldeles insnöad när jag skulle åka hem från jobbet. Mycket halt men bilarna tog det lugnt på vägarna.

Läxläsning på kvällen och lite uppdateringar i regeringsbildandet på teven blev det med. Återkommer kanske senare men just nu känner jag mig helt ofokuserad på att skriva..

Böcker + stressboll

Kunskap Smile

Idag fick jag böckerna ADHD-hjälpen: För ett liv i balans och
Autismhandboken: Strategier för ökad livskvalitet samt stressbollar 😊

Dessa böcker kommer jag att ha nytta av både privat och som idrottsledare eftersom jag har barn som har Neuropsykiatriska funktionsnedsättningar (NPF)

Stressbollarna hjälper mig att hålla koncentrationen när jag sitter på möten eller tittar på TV, för mig är det skönt att kunna ”hålla” på med något, jag vet att många blir irriterade när dom ser mig hålla på med bollen, detta handlar inte om respekt eller att jag inte är intresserad utan detta gör mig koncentrerar.

Nu kommer jag att vara upptagen en stund 😊 av att läsa dessa böcker.
Så här står det vad böckerna handlar om.

ADHD-hjälpen: För ett liv i balans

Har du svårt att få livet att gå ihop? Glömmer och missar du möten du skulle ha gått på? Blir du för arg, för uppvarvad eller för ledsen och saknar en inre balans? Adhd-hjälpen ger dig konkreta strategier för att få vardagen att fungera. Du får öva på att:

Planera
organisera
bromsa impulser
reglera känslor
förbättra din uppmärksamhet
kommunicera och hantera konflikter

Metoderna bygger på KBT, den psykologiska behandling som har starkast vetenskapligt stöd vid adhd. Genom många exempel visar författaren hur andra har arbetat med och fått hjälp av strategierna. Här finns också information om kärnproblemen vid adhd, hur en utredning går till och vilket stöd samhället kan erbjuda. Även anhörigas situation tas upp och boken ger användbara verktyg för ett liv tillsammans med någon som har adhd. Till kapitlen finns övningsformulär som går att skriva ut från webben.

Boken riktar sig till dig som är vuxen och har adhd. Den är även en viktig kunskapskälla för närstående och behandlare.

En bra och lättläst bok som täcker mycket inom området med både en faktadel och en behandlingsdel. Personer med adhd kan läsa den på egen hand och den kan även användas som extra resurs i behandling enskilt eller i grupp. Jag skulle rekommendera boken även till behandlare och personal som arbetar med patientgruppen.

Autismhandboken: Strategier för ökad livskvalitet

Autismhandboken riktar sig till dig som är vuxen och har högfungerande autism (Aspergers syndrom) eller autistiska drag. Den ger konkreta strategier som hjälper dig att

utveckla din kommunikation
underlätta relationer
be om hjälp
minska konflikter
hantera känslor
klara av förändringar
organisera vardagen bättre.

Du får hjälp att hitta sätt att må så bra som möjligt och att minska stress, oro och överbelastning. För att förstå de olika verktygen får du följa hur fyra personer med autism använder dem. Det finns även övningsformulär att skriva ut från webben.

Handboken är i första hand en självhjälpsbok för dig som har autism. Den är även en viktig kunskapskälla för närstående och behandlare som vill få inblick i hur det är att leva med autism och hur de kan stötta. I ett särskilt avsnitt får anhöriga tips som kan underlätta i vardagen om man har ett vuxet barn eller en partner med autism.

Bägge texterna är lånad från adlibris.com