Kategorier
Blogginlägg Kost och hälsa Ronny Ronny hälsa Ronnys blogginlägg

Vikt resa V.2

Vikt vecka 2 (29/6 – 5/7) -1,9 kg totalt – 4,6 kg

Startade min viktresa den 20 juni med start vikt 98 kg.
Vecka 1 – 2,7 kg
Vecka 2 – 1,9 kg

Kategorier
Blogginlägg Ronny Ronny hälsa Ronnys blogginlägg Sockerdetox

Dag 4 (4 juli)

Fjärde dagen av min sockerdetox , var mycket bra och börjar uppskatta frukt och grönt och våra nya recept, fast kvällens grönsak dipp var dagens höjd punkt 😊

Motion
10 445 steg, 9,13 km 618 kcal, 9040 steg i hälsosamt tempo

Frukost
Lätt yoghurt naturell 05%, med AXA sportgryn, banan och kanell.
2 Mörkt bröd med bredbar leverpastej, gurka samt tomat, becel Omega 3 (Smör)

Dryck
Berocca 1 glas, Shot Ingefära & gurkmeja, kaffe svart.

Kosttillskott
1 tablett MAN apoteket.

Medicin
Diabetes, högt blodtryck, blodförtunnande.

Mellanmål
Mellanmål 1:
Mellanmål 2:
Mellanmål 3: (Kväll) frukttallrik Ananas, vattenmelon, äpple samt lite saltade jordnötter.

Lunch
Lunch, skulle jag inte kalla detta för. Det var 1 mörkt bröd med steg ägg och en kopp kaffe.

Middag
Kycklingsallad med lite bulgur receptsidan 146 från boken Mat för liv och lust.

Kvällsmål/mellanmål 3
Morötter och gurkstavar med dipp gräddfil med Sourcream & Onion Dipmix.