Kategorier
Blogginlägg Kost och hälsa Ronny Ronny hälsa Ronnys blogginlägg Sockerdetox Tävling

Dag 14 (14 juli)

Fjortonde dagen av min sockerdetox, började dagen med en grym Power walk på Farsta IP 7 km med goa frun, Ingen känning av socker sug utan var mätt 😊

Motion
13 253 steg, 10,38 km 671 kcal, 9761 steg i hälsosamt tempo

Frukost
Lätt yoghurt naturell 05%, med AXA sportgryn, kanel.
1 Mörkt bröd med skivad leverpastej med tomat & gurka, becel Omega 3 (Smör).

Dryck
Berocca 1 glas, Shot Ingefära & gurkmeja, kaffe svart.

Kosttillskott
1 tablett MAN apoteket.

Medicin
Diabetes, högt blodtryck, blodförtunnande.

Mellanmål
Mellanmål 1: 1 koppkaffe, ett äpple.
Mellanmål 2: 1 kopp kaffe med ett knäckebröd med becel Omega 3 (Smör) samt 2 skivor ost.
Mellanmål 3: 1 kopp kaffe med fruktsallad Receptsidan 232 från boken Mat för liv och lust.

Lunch
Färdig rätt Findus Fish & Chips. Inte den bästa lunchen med tanke på att det är en köpt färdigrätt, och det fanns några färdiga rätter i frysen som måste ätas upp.
https://www.findus.se/var-mat/enportionsratter/dagens/fish–chips-msc


Middag
Risotto med fullkornspasta med kalkonbacon, grönsaker, sallad

Kvällsmål/mellanmål 3.
1 kopp kaffe med fruktsallad Receptsidan 232 från boken Mat för liv och lust.