Kategorier
Blogginlägg Friskvård och hälsa Hälsa och livskvalitet Kost och hälsa Motion & kostdagbok Ronny Ronny hälsa Ronnys blogginlägg Träning

Smoothiemixer

Idag köpte jag en liten och Kompakt smoothiemixer där innehållet mixas direkt i flaskan. Behändiga lock med öppning att dricka direkt ur 😊

Perfekt till jobbet och så fick jag med 2 flaskor 😊 blir en hel del smoothie.

Kategorier
Blogginlägg Friskvård och hälsa Hälsa och livskvalitet Kost och hälsa Ronny Ronny hälsa Ronnys blogginlägg Träning

Diabetes typ 2 kallas även vuxendiabetes

Hämtat ut diabetes matriel

Jag har bestämt mig för att få ner min blodsockernivå detta gör jag genom att förändrar mina mat- och motionsvanor.

Mitt mål att jag skall må bra och slippa några som helt komplikationer i framtiden och detta gör jag genom att ändra mina matvanor/kost att träna och äta min medicin metaformin som jag äter 2 tablett morgon och kväll.

Jag måste gå ner i vikt övervikt och diabetes är två av de viktigaste riskfaktorerna när det gäller hjärt-kärlsjukdomar. Hos en person som har båda faktorerna förstärker de varandra.

Jag tar blodsockret 2 gånger om dagen just nu.

På morgonen
Fasteblodsockret mäter man på morgonen innan man ätit eller druckit något under de senaste 6 timmarna ska blodsockret vara 4-7 mmol / L,

Under dagen
Ca 1½ h efter måltid bör blodsockret vara inte vara högre än10 mmol / L.

Natt
vid sänggåendet 6-8 mmol / L