Nu har vi anmält hela familjen till Blodomloppet – distans.
Vårt lag heter Team Forslöf och vi kommer att gå, jogga eller springa 5km, detta görs mellan den 13 – 20 augusti, alla får varsin blodomloppströja, nummerlapp och medalj.
Mellanmål Mellanmål 1: 1 kopp kaffe med 1 glas Smoothies med lättyoghurt naturell, blandade frukter. receptsidan 343 från boken Mat för liv och lust. Mellanmål 2: 1 banan. Mellanmål 3: 1 kopp kaffe med två 2 osötade fullkorns skorpor med mjukost, paprika.
Lunch Kassler med potatisgratäng (ingen grädde) Receptsidan 220 från boken Mat för liv och lust.
Middag Pasta (fullkorns) Bolognese, parmesan, sallad https://www.zeta.nu/recept/spaghetti-bolognese/
Kvällsmål/mellanmål 3. 1 kopp kaffe med två 2 osötade fullkorns skorpor med mjukost, paprika.
Den tjugoåttonde dagen av min sockerdetox, 05.30 Power walk 6 km, idag frågade hjärnan om jag är idiot som går ut är trött, hjärtat svarade du mår bra efter rundan 😊
Motion/steg 6.25 Km Power walk, 12 725 steg, 10,1 km 636 kcal, 8 692 steg i hälsosamt tempo.
Frukost Lätt yoghurt naturell 05%, med med svenska havreringar (utan tillsatt socker) ½ banan och kanel. 1 halva Havrefralla bröd med två skiva leverpastej, 1 skiva tomat, becel Omega 3 (Smör).
Mellanmål Mellanmål 1: 1 kopp kaffe med 1 glas Smoothies med lättyoghurt naturell, blandade frukter. receptsidan 343 från boken Mat för liv och lust. Mellanmål 2: 1 banan. Mellanmål 3: 1 kopp kaffe, ½ skivad äpple och en näve Cashewnötter.
Lunch Kassler med potatisgratäng (ingen grädde) Receptsidan 220 från boken Mat för liv och lust.
Middag 2 spröda Crispies med 2 kokt potatis, sallad, citron.
Kvällsmål/mellanmål 3. 1 kopp kaffe, ½ skivad äpple och en näve Cashewnötter.