Kategorier
Blogginlägg Ronny hälsa Ronnys blogginlägg Sockerdetox

Bli sockerfri!

Jag bestämde mig för att sluta äta socker av två anledningar: för det första innehåller det ingenting annat än tomma kalorier, är beroendeframkallande.

Sluta äta socker(sockerdetox)

För att minska sötsuget kommer jag att göra en sockerdetox. Den går ut på att jag under en månad med start den 1 juli och slutar den 31 juli jag kommer att utesluta allt ”synligt” socker, det vill säga glass, kakor, godis, läsk, bullar, och andra godsaker, flingor som innehåller socker, vitt bröd, smaksatt yoghurt, sylt, ni förstår 😊

Avgiftningsplan i etapper

1. Ät balanserat!
Att ta bort enligt ovan och börja äta tre huvudmål och två sunda mellanmål.

2. Stressa inte!
När jag stressar är det lätt att jag sträcker mig efter onyttigheter, särskilt kaloribomber med mycket kolhydrater eftersom sockret i dessa (tyvärr) påverkar hjärnans serotoninnivåer och verkar ångestdämpande.

3. Stick ut!
Börjar med Power walk en snabb promenad gör att kroppen utsöndrar endorfiner, så att jag får en kick utan att behöva äta sötsaker.

4. Belöning
Att jag ger mig en belöning för varje positiva steg jag gör.

Lämna ett svar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Lägg till en Smile

SmileBig SmileGrinLaughFrownBig FrownCryNeutralWinkKissRazzChicCoolAngryReally AngryConfusedQuestionThinkingPainShockYesNoLOLSillyBeautyLashesCuteShyBlushKissedIn LoveDroolGiggleSnickerHeh!SmirkWiltWeepIDKStruggleSide FrownDazedHypnotizedSweatEek!Roll EyesSarcasmDisdainSmugMoney MouthFoot in MouthShut MouthQuietShameBeat UpMeanEvil GrinGrit TeethShoutPissed OffReally PissedMad RazzDrunken RazzSickYawnSleepyDanceClapJumpHandshakeHigh FiveHug LeftHug RightKiss BlowKissingByeGo AwayCall MeOn the PhoneSecretMeetingWavingStopTime OutTalk to the HandLoserLyingDOH!Fingers CrossedWaitingSuspenseTremblePrayWorshipStarvingEatVictoryCurseAlienAngelClownCowboyCyclopsDevilDoctorFemale FighterMale FighterMohawkMusicNerdPartyPirateSkywalkerSnowmanSoldierVampireZombie KillerGhostSkeletonBunnyCatCat 2ChickChickenChicken 2CowCow 2DogDog 2DuckGoatHippoKoalaLionMonkeyMonkey 2MousePandaPigPig 2SheepSheep 2ReindeerSnailTigerTurtleBeerDrinkLiquorCoffeeCakePizzaWatermelonBowlPlateCanFemaleMaleHeartBroken HeartRoseDead RosePeaceYin YangUS FlagMoonStarSunCloudyRainThunderUmbrellaRainbowMusic NoteAirplaneCarIslandAnnouncebrbMailCellPhoneCameraFilmTVClockLampSearchCoinsComputerConsolePresentSoccerCloverPumpkinBombHammerKnifeHandcuffsPillPoopCigarette