
Den tjugofemte dagen av min sockerdetox, 6 dagar kvar (31 juli) idag vart det 7,08 Km Power walk med frugan i ett hyfsat tempo 😉 det kändes härligt.
Blodsockret
Morgonen (Fastade) 5,7 Mmol
Kväll (sova) 5,8 Mmol
Motion/steg
16 306 steg, 12,56,32 km 833 kcal, 10 292 steg i hälsosamt tempo.
Frukost
Lätt yoghurt naturell 05%, med svenska havreringar (utan tillsatt socker) ½ banan och kanel.
1 halva Havrefralla bröd med en skiva 17% hushållsost 2 paprika, becel Omega 3 (Smör).
Dryck
Berocca 1 glas, Shot Ingefära & gurkmeja, kaffe svart.
Kosttillskott
1 tablett MAN apoteket.
Medicin
Diabetes, högt blodtryck, blodförtunnande.
Mellanmål
Mellanmål 1:
Mellanmål 2: 1 kopp kaffe med ett äpple.
Mellanmål 3: 1 kopp kaffe, 1 skiva Ryvita Sesame & Rye, 1 skiva 17% hushållsost, gurkskiva.
Lunch
Köttbullar med stekt potatis
Köttbullarna gjordes på havregryn, lök, nötfärs och salt och peppar, hade lite senap i.
Receptsidan 313 från boken Mat för liv och lust.
Middag
Fullkornsspagetti med vitlök, olja, Chiliflakes, persilja, soltorkade tomater, parmesanost, salami
Kvällsmål/mellanmål 3.
1 kopp kaffe, 1 skiva Ryvita Sesame & Rye, 1 skiva 17% hushållsost, gurkskiva.