Kategori: Ronnys blogginlägg

Idag fick jag böckerna ADHD-hjälpen: För ett liv i balans och
Autismhandboken: Strategier för ökad livskvalitet samt stressbollar 😊

Dessa böcker kommer jag att ha nytta av både privat och som idrottsledare eftersom jag har barn som har Neuropsykiatriska funktionsnedsättningar (NPF)

Stressbollarna hjälper mig att hålla koncentrationen när jag sitter på möten eller tittar på TV, för mig är det skönt att kunna ”hålla” på med något, jag vet att många blir irriterade när dom ser mig hålla på med bollen, detta handlar inte om respekt eller att jag inte är intresserad utan detta gör mig koncentrerar.

Nu kommer jag att vara upptagen en stund 😊 av att läsa dessa böcker.
Så här står det vad böckerna handlar om.

ADHD-hjälpen: För ett liv i balans

Har du svårt att få livet att gå ihop? Glömmer och missar du möten du skulle ha gått på? Blir du för arg, för uppvarvad eller för ledsen och saknar en inre balans? Adhd-hjälpen ger dig konkreta strategier för att få vardagen att fungera. Du får öva på att:

Planera
organisera
bromsa impulser
reglera känslor
förbättra din uppmärksamhet
kommunicera och hantera konflikter

Metoderna bygger på KBT, den psykologiska behandling som har starkast vetenskapligt stöd vid adhd. Genom många exempel visar författaren hur andra har arbetat med och fått hjälp av strategierna. Här finns också information om kärnproblemen vid adhd, hur en utredning går till och vilket stöd samhället kan erbjuda. Även anhörigas situation tas upp och boken ger användbara verktyg för ett liv tillsammans med någon som har adhd. Till kapitlen finns övningsformulär som går att skriva ut från webben.

Boken riktar sig till dig som är vuxen och har adhd. Den är även en viktig kunskapskälla för närstående och behandlare.

En bra och lättläst bok som täcker mycket inom området med både en faktadel och en behandlingsdel. Personer med adhd kan läsa den på egen hand och den kan även användas som extra resurs i behandling enskilt eller i grupp. Jag skulle rekommendera boken även till behandlare och personal som arbetar med patientgruppen.

Autismhandboken: Strategier för ökad livskvalitet

Autismhandboken riktar sig till dig som är vuxen och har högfungerande autism (Aspergers syndrom) eller autistiska drag. Den ger konkreta strategier som hjälper dig att

utveckla din kommunikation
underlätta relationer
be om hjälp
minska konflikter
hantera känslor
klara av förändringar
organisera vardagen bättre.

Du får hjälp att hitta sätt att må så bra som möjligt och att minska stress, oro och överbelastning. För att förstå de olika verktygen får du följa hur fyra personer med autism använder dem. Det finns även övningsformulär att skriva ut från webben.

Handboken är i första hand en självhjälpsbok för dig som har autism. Den är även en viktig kunskapskälla för närstående och behandlare som vill få inblick i hur det är att leva med autism och hur de kan stötta. I ett särskilt avsnitt får anhöriga tips som kan underlätta i vardagen om man har ett vuxet barn eller en partner med autism.

Bägge texterna är lånad från adlibris.com

Under min utredning gällande ADHD framkom det att det eventuellt att jag även har kan ha Autism/ Aspergers Syndrom.

Därför vill man göra en utredning gällande Autism/ Aspergers Syndrom, så den 10 december påbörjade jag min utredning.

Efter att fått diagnosen Aktivitets- och uppmärksamhetsstörning UNS enligt 1CD-10 samt annan specificerad ADHD, med för få symtom i barndomen enligt DSM-5.

Detta var svårt att ta in men att jag även eventuellt skulle Autism/ Aspergers Syndrom var konstigare men ändå skönt att få ta reda på om det är något mer.

Det var många intervjuer, angående barndomen var detta också svårt att svara på eftersom jag inte kommer ihåg samt att det inte finns någon som kan tala om hur jag var som barn.

Jag gillar inte beröring eller lukter och när det gäller lukter så är det svårt för mig att åka tunnelbana eller buss älskar att gå på fotboll men även där kan det vara så svårt för lukter, en start lukt kan förstår för mig för ont i näsan och få migrän, har svårt med den socialkontakter måste alltid ha olika ”masker” på vid olika situationer blir att jag tar på mig en mask och agerar som jag tror att man ska och förvänta sig av mig men i själva verket har jag svårt att förstå.

Vidare har jag svårt för förändringar och skulle det bli en mycket snabb förändring så sluter sig det för mig.

Det finns säker mera som min psykolog skulle kunna förklara.

Fredagen den 11 december fick jag även diagnosen Atypisk autism enligt IC1)-10

Diagnoser enligt 1[CD-10: Atypisk Autism, F 84.10.
Aktivitets- och uppmärksamhetsstörning UNS, F90 .OX
Diagnos enligt DSM-5: Annan specificerad ADHD, med för få symtom i barndomen, 314.01

Att få denna diagnos och tillsammans med den första diagnosen ADHD samt AUTISM känns bra men ordentligt förvirrad för nu måste jag lära mig mera om detta och hur jag skall gå vidare.

I tisdags kom mina hjälpmedel som min arbetsterapeut hade beställt 😊

MEMOplanner Large

Ibland har jag svårt att skapa struktur i vardagen. När jag försöka hålla ordning tar det enormt mycket och jag blir stressad och orolig för att jag inte skall hinna med det som jag har planerat
MEMOplanner Large är ett tids- och planeringshjälpmedel. Jag har den också ”tidsstödet” i min mobil.

MEMOplanner hjälper mig att ta kontroll över min vardag och känna mig trygg. Jag får hjälp med att se vilken dag det är, tiden på dygnet och vilka aktiviteter som jag har bokade under dagen, veckan och månaden. Jag får tydliga påminnelser och även hjälp med till exempel checklistor.

Time Timer & Klocka Time Timer

Time Timer ger mig en möjlighet att veta ”hur mycket tid jag har kvar”.
Se hur armbands klockan fungerar

Se hur klockan fungerar
h

Har även köp time time appen till min mobil
Se hur det fungerar

Den 18 december träffade jag för första gången en arbetsterapeut, eftersom jag har fått diagnosen ADHD.

Mycket trevlig kille och kunnig och vi testade lite olika hjälpmedel, han föreskrev följande:
1 MEMOplanner Large
1 Bordsstativ MEMOplanner/MEMOdayplanner 2
1 Klocka Time Timer Armband Vuxen
1 Time Timer MDD Medium

Blir ett uppföljningssamtal i slutet av januari.

Jag har under många år undrat varför jag är som jag är.
Att:
Jag alltid har två lägen ALLT eller INGET, finns inget mitt i mellan.
Hjärna är alltid är på högtryck.
Aldrig kopplar av.
Överaktivitet.
Impulsivitet.
Rastlöshet.
Bristande tålamod.
Alltid förtidig till möten, läkarbesök m.m
Alltid ska vara förberedd.
Följa en bestämd ordning i allt.

Detta är bara en del och detta förstör för mig och jag börja må så dåligt.

Jag hade försökt att få hjälp i många år utan resultat, den 25 februari började jag en basutredning och den visades att jag skulle få göra en Neuropsykiatriska utredning gällande Uppmärksamhetsstörning/hyperaktivitet eller ADHD (Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder).

2 oktober började jag min utredning och träffade en fantastisk psykolog som förstod mig och kunde sätta ord för det som jag har känt och känner, det vara väldigt jobbigt att prata och att få vetskap/kännedom hur jag fungerar.

16 november fick jag diagnosen att jag bedöms uppfylla kriterierna för Aktivitets- och uppmärksarnhetsstörning UNS enligt 1CD-10 samt annan specificerad ADHD, med för få symtom i barndomen enligt DSM-5. Efter som jag inte komihåg så mycket ifrån barndomen eller att någon som kände mig under barndomen så kunde hon inte diagnosen ADHD helt.

Efter detta har det varit jobbigt för mig har blivit så medveten om detta, riktigt jobbigt och jag tycker att min omgivning viftar bort detta, ibland så ångrade jag att jag gjorde denna utredning.

Under utredningen så kom det fram att min psykolog vill även göra en utredning gällande Autism/ Aspergers syndrom.