Elfte dagen av min sockerdetox, Vart sovmorgon 😐 kändes bra med dagens Power walk tyvärr hade frugan ont i sina vader men hon kämpade runt, dagens hjälte. Någon sen frukost kompletterades med ett kokt ägg och lite kaviar, läste att kaviar inte är bra, läs mera genom att klicka |HÄR|
Motion
10 495 steg, 8,13 km 542 kcal, 9549 steg i hälsosamt tempo
Frukost
Lätt yoghurt naturell 05%, med svenska havreringar (utan tillsatt socker) kanel.
1 Mörkt bröd med skinka, paprika, becel Omega 3 (Smör), 1 ägg och lite kaviar.
Dryck
Berocca 1 glas, Shot Ingefära & gurkmeja, kaffe svart.
Kosttillskott
1 tablett MAN apoteket.
Medicin
Diabetes, högt blodtryck, blodförtunnande.
Mellanmål
Mellanmål 1: 1 koppkaffe, ett äpple.
Mellanmål 2: Hoppade över, tyvärr
Mellanmål 3: Yoghurtglass á la minute. Receptsidan 330 från boken Mat för liv och lust.
Lunch
Ingen idag pgr sen frukost ☹
Middag
Fyllda pastarullar med tomatsås. Receptsidan 228 från boken Mat för liv och lust.
Kvällsmål/mellanmål 3.
Yoghurtglass á la minute. Receptsidan 330 från boken Mat för liv och lust.