Kategorier
Blogginlägg Ronny Ronny hälsa Ronnys blogginlägg Sockerdetox

Dag 8 (8 juli)

Åttonde dagen av min sockerdetox , Bra start på dagen gick min dagliga Power walk redan 06.00 och
tog på mig hörlurarna med bra musik och åt en god frukost och sedan var kanon laddad inför arbetsdagen på kansliet. Vart en lunch ute på Farsta värdshus med familjen 😊

Motion
12 655 steg, 9,97 km 655 kcal, 9035 steg i hälsosamt tempo

Frukost
Lätt yoghurt naturell 05%, med AXA sportgryn, kanel.
2 fullkorns bröd, becel Omega 3 (Smör) bredbar leverpastej och gurka.

Dryck
Berocca 1 glas, Shot Ingefära & gurkmeja, kaffe svart.

Kosttillskott
1 tablett MAN apoteket.

Medicin
Diabetes, högt blodtryck, blodförtunnande.

Mellanmål
Mellanmål 1: 1 koppkaffe 1 glas Smoothies med lättyoghurt naturell, blandade frukter.
receptsidan 343 från boken Mat för liv och lust.
Mellanmål 2: 1 kopp kaffe
Mellanmål 3: 2 Skivor ananas, 2 bitar honungsmelons

Lunch ute
Svensk rostbiff med potatissallad & pepparrotscreme (GF, LF)

Middag
Stekt spätta med rädbetshack, koktpotatis, sallad.
receptsidan 283 från boken Mat för liv och lust.

Kvällsmål/mellanmål 3.
1 koppkaffe samt 2 Skivor ananas, 2 bitar honungsmelons.

Lämna ett svar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Lägg till en Smile

SmileBig SmileGrinLaughFrownBig FrownCryNeutralWinkKissRazzChicCoolAngryReally AngryConfusedQuestionThinkingPainShockYesNoLOLSillyBeautyLashesCuteShyBlushKissedIn LoveDroolGiggleSnickerHeh!SmirkWiltWeepIDKStruggleSide FrownDazedHypnotizedSweatEek!Roll EyesSarcasmDisdainSmugMoney MouthFoot in MouthShut MouthQuietShameBeat UpMeanEvil GrinGrit TeethShoutPissed OffReally PissedMad RazzDrunken RazzSickYawnSleepyDanceClapJumpHandshakeHigh FiveHug LeftHug RightKiss BlowKissingByeGo AwayCall MeOn the PhoneSecretMeetingWavingStopTime OutTalk to the HandLoserLyingDOH!Fingers CrossedWaitingSuspenseTremblePrayWorshipStarvingEatVictoryCurseAlienAngelClownCowboyCyclopsDevilDoctorFemale FighterMale FighterMohawkMusicNerdPartyPirateSkywalkerSnowmanSoldierVampireZombie KillerGhostSkeletonBunnyCatCat 2ChickChickenChicken 2CowCow 2DogDog 2DuckGoatHippoKoalaLionMonkeyMonkey 2MousePandaPigPig 2SheepSheep 2ReindeerSnailTigerTurtleBeerDrinkLiquorCoffeeCakePizzaWatermelonBowlPlateCanFemaleMaleHeartBroken HeartRoseDead RosePeaceYin YangUS FlagMoonStarSunCloudyRainThunderUmbrellaRainbowMusic NoteAirplaneCarIslandAnnouncebrbMailCellPhoneCameraFilmTVClockLampSearchCoinsComputerConsolePresentSoccerCloverPumpkinBombHammerKnifeHandcuffsPillPoopCigarette