Åttonde dagen av min sockerdetox , Bra start på dagen gick min dagliga Power walk redan 06.00 och
tog på mig hörlurarna med bra musik och åt en god frukost och sedan var kanon laddad inför arbetsdagen på kansliet. Vart en lunch ute på Farsta värdshus med familjen 😊
Motion
12 655 steg, 9,97 km 655 kcal, 9035 steg i hälsosamt tempo
Frukost
Lätt yoghurt naturell 05%, med AXA sportgryn, kanel.
2 fullkorns bröd, becel Omega 3 (Smör) bredbar leverpastej och gurka.
Dryck
Berocca 1 glas, Shot Ingefära & gurkmeja, kaffe svart.
Kosttillskott
1 tablett MAN apoteket.
Medicin
Diabetes, högt blodtryck, blodförtunnande.
Mellanmål
Mellanmål 1: 1 koppkaffe 1 glas Smoothies med lättyoghurt naturell, blandade frukter.
receptsidan 343 från boken Mat för liv och lust.
Mellanmål 2: 1 kopp kaffe
Mellanmål 3: 2 Skivor ananas, 2 bitar honungsmelons
Lunch ute
Svensk rostbiff med potatissallad & pepparrotscreme (GF, LF)
Middag
Stekt spätta med rädbetshack, koktpotatis, sallad.
receptsidan 283 från boken Mat för liv och lust.
Kvällsmål/mellanmål 3.
1 koppkaffe samt 2 Skivor ananas, 2 bitar honungsmelons.