Kategorier
Blogginlägg Ronny Ronny hälsa Ronnys blogginlägg Sockerdetox

Dag 9 (9 juli)

Nionde dagen av min sockerdetox, Bra start på dagen gick min dagliga Power walk tillsammans med frugan och åt en god frukost, efter lunch åkte och besökte svärföräldrarna, har minskat på portionerna och det märks att jag inte är så hungrig och inte hämta flera portioner.

Motion
12 977 steg, 9,98 km 671 kcal, 8588 steg i hälsosamt tempo.

Frukost
Lätt yoghurt naturell 05%, med med svenska havreringar (utan tillsatt socker) kanel.
Tunt knäckebröd fullkorn & Sesamfrö, becel Omega 3 (Smör) bredbar leverpastej och röd paprika.

Dryck
Berocca 1 glas, Shot Ingefära & gurkmeja, kaffe svart.

Kosttillskott
1 tablett MAN apoteket.

Medicin
Diabetes, högt blodtryck, blodförtunnande.

Mellanmål
Mellanmål 1: 1 koppkaffe 1 Tunt knäckebröd fullkorn & Sesamfrö, becel Omega 3 (Smör) med halv avokado.
Mellanmål 2: 1 kopp kaffe och 1 rött äpple
Mellanmål 3: 2 Skivor hårt bröd Multi gran med mjukost, paprika, 1 kopp kaffe

Lunch ute
Stekt spätta med rödbetshack, stekt potatis, sallad.
receptsidan 283 från boken Mat för liv och lust.

Middag
Spenat med fetaost
receptsidan 182 från boken Mat för liv och lust.

Kvällsmål/mellanmål 3.
2 Skivor hårt bröd Multi gran med mjukost, paprika, 1 kopp kaffe.

Lämna ett svar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Lägg till en Smile

SmileBig SmileGrinLaughFrownBig FrownCryNeutralWinkKissRazzChicCoolAngryReally AngryConfusedQuestionThinkingPainShockYesNoLOLSillyBeautyLashesCuteShyBlushKissedIn LoveDroolGiggleSnickerHeh!SmirkWiltWeepIDKStruggleSide FrownDazedHypnotizedSweatEek!Roll EyesSarcasmDisdainSmugMoney MouthFoot in MouthShut MouthQuietShameBeat UpMeanEvil GrinGrit TeethShoutPissed OffReally PissedMad RazzDrunken RazzSickYawnSleepyDanceClapJumpHandshakeHigh FiveHug LeftHug RightKiss BlowKissingByeGo AwayCall MeOn the PhoneSecretMeetingWavingStopTime OutTalk to the HandLoserLyingDOH!Fingers CrossedWaitingSuspenseTremblePrayWorshipStarvingEatVictoryCurseAlienAngelClownCowboyCyclopsDevilDoctorFemale FighterMale FighterMohawkMusicNerdPartyPirateSkywalkerSnowmanSoldierVampireZombie KillerGhostSkeletonBunnyCatCat 2ChickChickenChicken 2CowCow 2DogDog 2DuckGoatHippoKoalaLionMonkeyMonkey 2MousePandaPigPig 2SheepSheep 2ReindeerSnailTigerTurtleBeerDrinkLiquorCoffeeCakePizzaWatermelonBowlPlateCanFemaleMaleHeartBroken HeartRoseDead RosePeaceYin YangUS FlagMoonStarSunCloudyRainThunderUmbrellaRainbowMusic NoteAirplaneCarIslandAnnouncebrbMailCellPhoneCameraFilmTVClockLampSearchCoinsComputerConsolePresentSoccerCloverPumpkinBombHammerKnifeHandcuffsPillPoopCigarette