Tredje dagen av min sockerdetox kändes bättre och hade inget socker sug 😊 jag längtar till mellanmål/kväll när man får frossa i frukt 😊
Motion
13 586 steg, 10,37 km 700 kcal, 9118 steg i hälsosamt tempo
Frukost
Lätt yoghurt naturell 05%, med med svenska havreringar (utan tillsatt socker).
Mörkt bröd med 2 skivor rökt skinka, becel Omega 3 (Smör)
Dryck
Berocca 1 glas, Shot Ingefära & gurkmeja, kaffe svart.
Kosttillskott
1 tablett MAN apoteket.
Medicin
Diabetes, högt blodtryck, blodförtunnande.
Mellanmål
Mellanmål 1: ett kokt ägg på rågbröd, 1 kopp kaffe
Mellanmål 2: 1 Glas Smoothies med lättyoghurt naturell, passionsfrukt.
receptsidan 343 från boken Mat för liv och lust.
Mellanmål 2 (Kväll) frukttallrik Ananas, vattenmelon, äpple samt lite saltade jordnötter.
Lunch
Purjolökspaj med grönsaker, 1 glas vatten receptsidan 182 från boken Mat för liv och lust.
Middag
Köttfärsröra till tacos, 1 glas vatten receptsidan 316 från boken Mat för liv och lust. Tortilla fullkorn, det vart 2 stucken 😊
Kvällsmål/mellanmål 3
Frukttallrik Ananas, vattenmelon, äpple samt lite saltade jordnötter
