Sjunde dagen av min sockerdetox , kändes så bra, tog min dagliga Power walk redan 06.30 och det var skönt och kunde sedan på eftermiddagen gå en kortare Power walk med goa från.
Äter bra och håller mina 5 måltider och känner mig inget behöv av socker och är inte hungrig mellan mina måltider 😊
Motion
15 439 steg, 11,93 km 797 kcal, 12954 steg i hälsosamt tempo
Frukost
Lätt yoghurt naturell 05%, med svenska havreringar (utan tillsatt socker) kanel.
2 Tunt knäckebröd fullkorn & Sesamfrö, becel Omega 3 (Smör) 2 skiva ost samt 2 skivor skinka med paprika.
Dryck
Berocca 1 glas, Shot Ingefära & gurkmeja, kaffe svart.
Kosttillskott
1 tablett MAN apoteket.
Medicin
Diabetes, högt blodtryck, blodförtunnande.
Mellanmål
Mellanmål 1: 1 koppkaffe, en banan.
Mellanmål 2: 1 Glas Smoothies med lättyoghurt naturell, blandade frukter.
receptsidan 343 från boken Mat för liv och lust.
Mellanmål 3: 2 Skivor ananas, 2 bitar honungsmelons
Lunch
Lunch, Kyckling med potatissallad (Grill-paprika & chili) sallad
Middag
Tomatsoppa med lite fullkornspasta, 1 smörgås fullkornsbröd 2 skivor ost.
Kvällsmål/mellanmål 3.
2 Skivor ananas, 2 bitar honungsmelons.