Fick provsvaret angående om jag har haft eller inte Covid-19. Det visades att jag inte har haft Covid-19 Så nu blir det att använda visir eller munskydd på jobbet och blir att åka med fruga till och från jobbet. Frugan fick också ett negativt provsvar.
Den nionde dagen av min sockerdetox vart den mörk dag började må dåligt redan lördag kväll bara massa jobbiga tankar och ångesten växte då jag inte hade varit ute och gått samt ätit regelbundet. Två smörgåsar och en pirog ett glas lätt mjölk. SÅ JOBBIGT…….
Artonde dagen av min sockerdetox, började dagen med en grym Power walk på Farsta IP 7 km med frugan, Sedan den årliga minigolftävlingen. Ingen känning av socker sug utan var mätt 😊
Motion 13 237 steg, 10,15 km 687 kcal, 9017 steg i hälsosamt tempo.
Frukost Lätt yoghurt naturell 05%, med råg kuddar 89% fullkorn, kanel. 1 Mörkt bröd med 2 skivor 17% ost, becel Omega 3 (Smör), kompletterande med ett kokt ägg och tsk lätt kaviar.
Mellanmål Mellanmål 1: 1 koppkaffe, ett äpple. Mellanmål 2: 1 kopp kaffe. Mellanmål 3: 1 glas Smoothies med lättyoghurt naturell, ananas. receptsidan 343 från boken Mat för liv och lust.
Sjuttonde dagen av min sockerdetox, började dagen med en grym Power walk på Farsta IP 7 km med goa frun, sedan jobb och på efter middagen vart det en kortare Power walk. Ingen känning av socker sug utan var mätt 😊
Motion 18 180 steg, 14,06 km 928 kcal, 13248 steg i hälsosamt tempo.
Frukost Lätt yoghurt naturell 05%, med AXA sportgryn, ½ banan, kanel. 1 Mörkt bröd med skivad leverpastej med tomat & gurka, becel Omega 3 (Smör).