Kategorier
Blogginlägg Dietist Ronny Ronny hälsa Ronnys blogginlägg

1 kg minus

diatist

 

Igår var jag hos min dietist och det visade sig att jag hade gått ner ett kilo och det var bra med tanke på att jag bara har ätit fem måltider per dag dvs frukost, mellanmål, lunch, mellanmål, middag, kvällsfika och tänkt ta bort allt onyttigt. Samt fick jag bakläxa gällande min matdagbok Frown så nu skall jag göra om Smile så nästa gång skall vi gå igenom hur jag äter och hur jag skall äta efter att min dietist tagit del av min matdagbok. 

 

Kategorier
Blogginlägg Dietist Ronny Ronny hälsa Ronnys blogginlägg

Provar Dietist Net

Dietist net

I fredags fick jag ett tips av Andreas att han provade just nu detta program (Finns i flera varianter) så jag laddade ner 
gratisversionen av Dietist Net räknar med kcal och kolhydrater och är avsedd för den som enkelt vill kontrollera sitt energiintag. Programmet kan med fördel användas för att skapa kostregistreringar som sedan kan skickas till din dietist/kostrådgivare.

I och med att kolhydrater visas så kan programmet användas av diabetiker för kolhydrat- och insulinberäkning.

Gratisversionen har bland annat följande begränsningar jämfört med det professionella Dietist Net Pro:

Räknar endast med kcal och kolhydrater
Beräkningarna sparas lokalt på din dator. Man kan med andra ord inte logga in på en annan dator och öppna sina beräkningar. Man kan dock spara sina beräkningar på exempelvis ett USB-minne och sedan öppna dem på en annan dator.
Saknar prisfunktionalitet

Så idag satt jag igång med min matdagbok samt använder detta program Smile samt väger maten på denna kanon våg som jag har fått av min dotter Sandra Smile

Kategorier
Blogginlägg Dietist Ronny Ronny hälsa Ronnys blogginlägg Träning

Dagens motion

promenad

 

Idag gjorde jag mitt andra pass denna vecka, och fan vilken känsla det är röra på sig Smile var lite jobbigt men annars kändes det kanon Smile 

Kategorier
Blogginlägg Dietist Hälsa och livskvalitet Ronny Ronny hälsa Ronnys blogginlägg

Dietist & motion

diatist

Idag var jag hos en dietist och det var faktiskt jättebra och hon motsvarade mina förväntningar/önskemål.
Fick svara på en del frågor samt vart det att vägas och mättas 176,5 cm och 90,1.
Målsättningen är att gå under 80 kg till juli 2015 dvs 0,5 kg i månaden och att börja springa, huvudmålet midnattsloppet 2015 .
Skall föra en Matdagbok i 4 dagar som jag sedan skall skicka till min dietist som sedan matar in mina värden och får ett resultat på hur min näringsvärden är och hur vi skall arbetat vidare med min kost och motion.

Samt fick jag en del råd, jag äter inte lax och fick rådet att att inlagd sill perfekt samt att köpa frysta grönsaker och steka det i olja med vitlök för att få smak Smile