I år kommer hela familjen att deltaga i blodomloppet distans gå, jogga eller springa 5 Km 😊
Idag fick hem startpaketet innehåller:
Nummerlapp
Träningströja i funktionsmaterial
Medalj
Kategori: Tävling
Nu har vi anmält hela familjen till Blodomloppet – distans.
Vårt lag heter Team Forslöf och vi kommer att gå, jogga eller springa 5km, detta görs mellan den 13 – 20 augusti, alla får varsin blodomloppströja, nummerlapp och medalj.
Anmäl er också 😊
https://blodomloppet.se/distans/?fbclid=IwAR1_9m02SL16mgecUxQzk4sfHjg2QP5bCT7wg_F9Fu95rHrV1fJKq10cGHA
Bosöns Kokbok en kanon kokbok och det bästa tycker jag är när dom tar upp Vad och vem ska man tro på?
”Så här skriver dom”
Vad och vem ska man tro på?
Det är nästan ett heltidsjobb att följa alla tips och råd som finns kring mat. Men i stället för trender och dieter behövs en större förståelse. Kokboken inleds därför med en enkel teoridel med fakta och tips. Oftast räcker det med några få ändringar i måltidens sammansättning för att måltiden ska anpassas till olika individers energi- och näringsbehov. Bosöns kokbok kan läsas och användas av alla som är intresserade av matens betydelse för hälsan och alla som gillar god mat. Boken är full av läckra bilder och recepten är indelade i huvudmål (frukost, lunch och middag), mellanmål och efterrätter.”
Prov läs några sidor |Klicka här|
Förra året anmälde mig till midnattsloppet men kom aldrig till start ☹ i år blev midnattsloppet inställ pgr av covid-19, inställt blev det ett Virtuellt (Midnattsloppet).
Anmält mig till Virtuellt (Midnattsloppet) 5 km.
Man laddar ner deras mobilapp, där man kommer att bl.a. få höra deras löpared, en gemensam uppvärmning, startskott och musik längs hela loppet, nästan precis som under ett ”vanligt” Midnattslopp.
Vi har en gemensam starttid kl 21.30 den 15/8 eller så kan man välja att delta under hela den veckan som följer och fram till den 23/8. Oavsett när du deltar så kommer du att få samma härliga upplevelse i dina lurar.
Spännande ska det bli
Fjortonde dagen av min sockerdetox, började dagen med en grym Power walk på Farsta IP 7 km med goa frun, Ingen känning av socker sug utan var mätt 😊
Motion
13 253 steg, 10,38 km 671 kcal, 9761 steg i hälsosamt tempo
Frukost
Lätt yoghurt naturell 05%, med AXA sportgryn, kanel.
1 Mörkt bröd med skivad leverpastej med tomat & gurka, becel Omega 3 (Smör).
Dryck
Berocca 1 glas, Shot Ingefära & gurkmeja, kaffe svart.
Kosttillskott
1 tablett MAN apoteket.
Medicin
Diabetes, högt blodtryck, blodförtunnande.
Mellanmål
Mellanmål 1: 1 koppkaffe, ett äpple.
Mellanmål 2: 1 kopp kaffe med ett knäckebröd med becel Omega 3 (Smör) samt 2 skivor ost.
Mellanmål 3: 1 kopp kaffe med fruktsallad Receptsidan 232 från boken Mat för liv och lust.
Lunch
Färdig rätt Findus Fish & Chips. Inte den bästa lunchen med tanke på att det är en köpt färdigrätt, och det fanns några färdiga rätter i frysen som måste ätas upp.
https://www.findus.se/var-mat/enportionsratter/dagens/fish–chips-msc
Middag
Risotto med fullkornspasta med kalkonbacon, grönsaker, sallad
Kvällsmål/mellanmål 3.
1 kopp kaffe med fruktsallad Receptsidan 232 från boken Mat för liv och lust.
Vilken härlig respons vi fick i utlottningen av ordtavlan 
Vi har nu skickat till mail till vinnarna och vi har lagt till 5 tavlor så vi skickar ut tio tavlor.
Grattis till er som har vunnit!!!
Vi kommer att fortsätta att lotta ut saker på vår hemsida, nästa gång är det 5 ordstenar.
Vi vill till sist tacka alla som var med i vår utlottning och bidrog till succen, Tack!