
I år kommer hela familjen att deltaga i blodomloppet distans gå, jogga eller springa 5 Km 😊
Idag fick hem startpaketet innehåller:
Nummerlapp
Träningströja i funktionsmaterial
Medalj

I år kommer hela familjen att deltaga i blodomloppet distans gå, jogga eller springa 5 Km 😊
Idag fick hem startpaketet innehåller:
Nummerlapp
Träningströja i funktionsmaterial
Medalj
Nu har vi anmält hela familjen till Blodomloppet – distans.
Vårt lag heter Team Forslöf och vi kommer att gå, jogga eller springa 5km, detta görs mellan den 13 – 20 augusti, alla får varsin blodomloppströja, nummerlapp och medalj.
Anmäl er också 😊
https://blodomloppet.se/distans/?fbclid=IwAR1_9m02SL16mgecUxQzk4sfHjg2QP5bCT7wg_F9Fu95rHrV1fJKq10cGHA
Nu finns vår spellista med tung träningsmusik 😊 100 låtar, 5 timmar grym peppande låtar.
Länk till spellistan
https://open.spotify.com/playlist/08izhJ1p3evzDROa33xbLk?si=834o3CxcRkC8TgCu3HtpZg
Igår (Söndagen den 22 maj) sprang Amanda och Mattias Color Run, 5 km med massa färg.
Amanda är redo att springa
Amanda och Mattias på väg till Tantolunden
Framme vid Tantolunden
Nummerlapparna på
Sedan kastade Mattias och Amanda färg på varandra, färgen består av pulver består av talk och majsmjöl med en liten mängd färg.
Klara färdiga kasta
Nu är dom färgade
Sedan vart det både dans och uppvärmning
Team Forslöf <3
Laddade att rocka lös
Amanda och Mattias i startfållan
Snart start!
Medans Amanda och Mattias springer njut vi av vädret och fikat
Amanda och Mattias vid 4KM
Snart är ni i mål
Amanda och Mattias i mål och fick varsin medalj, Grattis
Två stolta löpare Heja team Forslöf
Våra kämpar
Efter några timmar så vart det gott med mat.
Stort Tack Mattias för presenten, Amanda fick loppet i 13 års present
Idag fick vi en mycket fin present från Andreas och Hanna , boken Hälsa på recept ”Träna smartare må bättre lev längre”
En mycket intressant bok TRÄNING = MEDICIN
Medicinska mirakelkurer visar sig nästan aldrig hålla vad de lovar. Fysisk aktivitet är det lysande undantaget! Dagens forskning visar nämligen tydligt att regelbunden träning inte är något annat än just en mirakelkur som inte bara gör att du går ner i vikt och får bättre kondition och styrka. Genom att röra på dig kan du både förebygga, behandla och i vissa fall bota sjukdomar som diabetes, hjärt-kärlsjukdom, cancer och depression. Men det slutar inte där, din träning kommer också att ge dig mer energi, förbättra din sömn, göra dig mer koncentrerad, stärka ditt minne och immunförsvar. Dessutom kommer du inte bara att leva längre – du blir yngre rent biologiskt!
Men hur ska du röra på dig för att få alla fördelar för hälsan? I den här boken presenterar läkarna Anders Hansen och Carl Johan Sundberg allt du behöver veta om den senaste vetenskapen kring träning och hälsa.
Frågor du får svar på
– Hur ska jag träna för att leva fem år längre?
– Vilken är minsta mängd motion som ger resultat på hälsan?
– Kan fem minuters träning ge lika bra effekt som en timmes?
– Får jag bättre minne av att träna?
– Hur stor roll spelar mina gener för hur jag presterar i spåret?
– Varför får inte alla lika bra effekt?
– Fettförbränning – vad visar forskningen och vilken metod är bäst?
– Är träning skadligt för vissa?
”Vi har skrivit den här boken därför att vi tror att många inte riktigt förstår hur viktigt det är att röra på sig regelbundet, och hur lite fysisk aktivitet som faktiskt behövs.
I vårt arbete som läkare har vi under de senaste åren sett enormt spännande forskning inom området fysisk aktivitet – forskning som visar att regelbunden träning ger nästan ofattbara fördelar för hälsan. I ”Hälsa på recept” har vi gått till botten och visar hur lite träning som krävs för att få de positiva effekterna. Men också hur träning stärker din hjärna, påverkar dina gener och till och med kan bromsa, ja till och med ”backa”, åldrandet flera år. Fettförbränning och intervallträning – hur fungerar det egentligen? Vi går bortom myterna och förklarar hur du kan få alla fördelar baserat på den senaste medicinska forskningen.”
Anders Hansen och Carl Johan Sundberg
Idag sprang Sandra och Michaela Color Run i tatolunden
vi var förstås och hejade
Idag är vi på väg till Tantolunden på söder
För fet för att springa, nästa år
Vilken härlig syn
Det var så mycket löpare
Man mötes av super bra musik
Nu är vi här och se om vi hittar Ernesto och Sandra och Michaela
Ernesto hittade vi men var är Sandra och Michaela?
Där är dom
Så gick starten
Heja heja
Medans vi väntar att Sandra och Michaela skall avverka 5 km tog vi en fika
Amanda vill ha en varmkorv istället för en glass
Nu kommer dom snart
Där kommer dom heja heja
Sandra sjunger ”put your hands in the sky”
Hej på er!!!!
Sedan försvann dom
För att få blå färg slängd på sig
Efter loppet började festen
Familjen diggade till musiken
Här kommer våra hjältar så färgglada
Våra barn vi ses nästa år
Idag sprang hela Hästhagsskolan ”Kvickenloppet” ett bra initiativ tycker vi,
Förskoleklasserna sprang ca 1.3 km, sprang Viktor undrar ni säker? ONEJ inte Viktor
han och 3 till från hans grupp ville inte springa, synd tycker vi han hade fått en medalj.
Amanda sprang ca 2,6 km och tyckte det var jätte roligt
Lördagen den 22 maj sprang Viktor och Amanda Papricaloppet ”Farsta”
Klara färdiga spring!!
Amanda sprang som en kanonkula
Amanda snart framme
Där går Amanda i mål
Amanda fick en prispåse
Amanda
Stolt Viktor
Team Forslöf
Pappa kolla!!!
Härliga priser
Viktor har två medaljer den första fick när han var med Farstaspelen