Första dagen av min sockerdetox kändes bra 😊
Motion
13 958 steg, 10,67 km 715 kcal, 7963 steg i hälsosamt tempo
Frukost
Lätt yoghurt naturell 05%, med svenska havreringar (utan tillsatt socker).
Mörkt bröd med 1 skiva ost, becel Omega 3 (Smör)
Dryck
Berocca 1 glas, Shot Ingefära & gurkmeja, kaffe svart.
Kosttillskott
1 tablett MAN apoteket.
Medicin
Diabetes, högt blodtryck, blodförtunnande.
Mellanmål
Mellanmål 1: 1 Glas Smoothie med lättyoghurt naturell, hallon och blåbär.
receptsidan 343 från boken Mat för liv och lust.
Mellanmål 2: Äpple
Lunch Ute
Svensk rostbiff med potatissallad & pepparrotscreme (GF, LF)
Middag
Pannkakor med äpple, grahamsmjöl receptsidan 334 från boken Mat för liv och lust.
Kvällsmål
En näve jordnötter, en kopp kaffe svart