Sjuttonde dagen av min sockerdetox, började dagen med en grym Power walk på Farsta IP 7 km med goa frun, sedan jobb och på efter middagen vart det en kortare Power walk. Ingen känning av socker sug utan var mätt 😊
Motion
18 180 steg, 14,06 km 928 kcal, 13248 steg i hälsosamt tempo.
Frukost
Lätt yoghurt naturell 05%, med AXA sportgryn, ½ banan, kanel.
1 Mörkt bröd med skivad leverpastej med tomat & gurka, becel Omega 3 (Smör).
Dryck
Berocca 1 glas, Shot Ingefära & gurkmeja, kaffe svart.
Kosttillskott
1 tablett MAN apoteket.
Medicin
Diabetes, högt blodtryck, blodförtunnande.
Mellanmål
Mellanmål 1: 1 koppkaffe, ett äpple.
Mellanmål 2: 1 kopp kaffe.
Mellanmål 3: 1 kopp kaffe, Knäckebröd (Multi gran, Ryvita) en ostskiva 17%, tomatskivor.
Lunch
Sill talrik, hårdknäckebröd.
Middag
Ruotfruktsgryta med korv receptsidan 304 från boken Mat för liv och lust.
Kvällsmål/mellanmål 3.
1 kopp kaffe, Knäckebröd (Multi gran, Ryvita) en ostskiva 17%, tomatskivor.