Den tjugoandra dagen av min sockerdetox 12,36 km härlig Power walk 05.40 uppfriskande och det kändes härligt. Arbetade inne på kansliet (SBK) och vart en härlig lunch med familjen 😊 inget sug efter socker.
Blodsockret
Morgonen (Fastade) 5,9 Mmol
Kväll (sova) 5,1 Mmol
Motion
15 597 steg, 12,36 km 798 kcal, 11 044 steg i hälsosamt tempo.
Frukost
Lätt yoghurt naturell 05%, med AXA sportgryn, ½ banan, kanel.
1 Mörkt bröd med en skiva ost 17%, 2 tomatskivor, becel Omega 3 (Smör).
Dryck
Berocca 1 glas, Shot Ingefära & gurkmeja, kaffe svart.
Kosttillskott
1 tablett MAN apoteket.
Medicin
Diabetes, högt blodtryck, blodförtunnande.
Mellanmål
Mellanmål 1: 1 koppkaffe, 2 skivor mörkt bröd med avokado.
Mellanmål 2: 1 kopp kaffe,
Mellanmål 3: 1 kopp kaffe med 1 Knäckebröd (Multi gran, Ryvita) med skivad banan, kanel.
Lunch (Subway)
Det vart en 15 cm sub Chicken Teriyaki,teriyakiglaserad kyckling, grönsaker, Currydressing.
Middag
Tomatsoppa med fullkornspasta och en skiva mörkt bröd med en skiva ost 17%,
Kvällsmål/mellanmål 3.
1 kopp kaffe med 1 Knäckebröd (Multi gran, Ryvita) med skivad banan, kanel.