Den tjugosjätte dagen av min sockerdetox, idag vart det 7,08 Km Power walk med frugan i ett hyfsat tempo 😉 det kändes härligt.
Blodsockret
Morgonen (Fastade) 6,1 Mmol
Kväll (sova) 5,3 Mmol
Motion/steg
7.08 Km Power walk,16 306 steg, 12,56,32 km 833 kcal, 10 292 steg i hälsosamt tempo.
Frukost
Lätt yoghurt naturell 05%, med Ekologiska branflakes, kanel.
1 halva Havrefralla bröd med tre skiva leverpastej, 2 gurkskivor, becel Omega 3 (Smör).
Dryck
Berocca 1 glas, Shot Ingefära & gurkmeja, kaffe svart.
Kosttillskott
1 tablett MAN apoteket.
Medicin
Diabetes, högt blodtryck, blodförtunnande.
Mellanmål
Mellanmål 1:
Mellanmål 2: 1 kopp kaffe med ett äpple.
Mellanmål 3: 1 kopp kaffe, 1 skiva Rågknäcke, 1 skiva 17% hushållsost.
Lunch
Fullkornsspagetti med vitlök, olja, Chiliflakes, persilja, soltorkade tomater, parmesanost, salami.
Middag
Kassler med potatisgratäng (ingen grädde) Receptsidan 220 från boken Mat för liv och lust.
Kvällsmål/mellanmål 3.
1 kopp kaffe, 1 skiva Rågknäcke, 1 skiva 17% hushållsost.