Den tjugosjunde dagen av min sockerdetox, Morgonen vart det 7,08 Km Power walk sedan 3 km med frugan trots att hon inte mådde så bra😉 Jag trodde jag skulle vara totalt slut pgr av att jag gick upp 05.20.
Blodsockret
Morgonen (Fastade) 5,8 Mmol
Kväll (sova) 5,1 Mmol
Motion/steg
6.40 + 3,15 (9,55) Km Power walk,18 981 steg, 14,86 km 959 kcal, 13 698 steg i hälsosamt tempo.
Frukost
Lätt yoghurt naturell 05%, med AXA sportgryn, ½ banan, kanel.
1 halva Havrefralla bröd med tre skiva leverpastej, 3 gurkskivor, 1 skiva tomat, becel Omega 3 (Smör).
Dryck
Berocca 1 glas, Shot Ingefära & gurkmeja, kaffe svart.
Kosttillskott
1 tablett MAN apoteket.
Medicin
Diabetes, högt blodtryck, blodförtunnande.
Mellanmål
Mellanmål 1: 1 kopp kaffe med 1 glas Smoothies med lättyoghurt naturell, blandade frukter. receptsidan 343 från boken Mat för liv och lust.
Mellanmål 2: 1 kopp kaffe 1 banan.
Mellanmål 3: 1 kopp kaffe.
Lunch (Glömde matlådan hemma)
Pasta med kyckling (findus)
https://www.findus.se/var-mat/enportionsratter/dagens/pasta-med-kyckling#2
Middag
Kycklingsallad med lite bulgur, repris från den 4 juli. Receptsidan 146 från boken Mat för liv och lust.
Kvällsmål/mellanmål 3.
1 kopp kaffe