Jag har bestämt mig för att få ner min blodsockernivå detta gör jag genom att förändrar mina mat- och motionsvanor.
Mitt mål att jag skall må bra och slippa några som helt komplikationer i framtiden och detta gör jag genom att ändra mina matvanor/kost att träna och äta min medicin metaformin som jag äter 2 tablett morgon och kväll.
Jag måste gå ner i vikt övervikt och diabetes är två av de viktigaste riskfaktorerna när det gäller hjärt-kärlsjukdomar. Hos en person som har båda faktorerna förstärker de varandra.
Jag tar blodsockret 2 gånger om dagen just nu.
På morgonen
Fasteblodsockret mäter man på morgonen innan man ätit eller druckit något under de senaste 6 timmarna ska blodsockret vara 4-7 mmol / L,
Under dagen
Ca 1½ h efter måltid bör blodsockret vara inte vara högre än10 mmol / L.
Natt
vid sänggåendet 6-8 mmol / L