Kategorier
Blogginlägg Hälsa och livskvalitet Ronny Ronny hälsa Ronnys blogginlägg

Kost och matvanor

Kost och matvanor

Matvanorna har stor betydelse för hälsan, inte minst för den fysiska hälsan. Maten ska både innehålla rätt energimängd och vara näringsriktig.

En frisk person, som äter relativt lite fett och socker, kan äta stora mängder mat utan att öka i vikt – under förutsättning att hon är fysiskt aktiv. Den som däremot äter mycket fett och socker utan att öka dosen av fysisk aktivitet, kommer att öka i vikt. Ekvationen är ganska enkel, men problemet är ändå stort.

Hur viktigt det är med mat märks bland annat i tidningar och i radio- och tv-program. Där får vi lära oss laga rätt mat, äta rätt, gå ner i vikt, hålla vikten och så vidare. Många använder också olika bantningsmetoder för att gå ner i vikt, antingen på grund av faktisk övervikt eller på grund av rådande kroppsideal. Men dessa metoder ger vanligen ingen långvarig effekt. I början kanske kilona rasar, men sedan går man oftast upp i vikt igen.

Nästa avsnitt kommer att handla om Näringslära, eller nutrition

Ett svar på ”Kost och matvanor”

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

Lägg till en Smile

SmileBig SmileGrinLaughFrownBig FrownCryNeutralWinkKissRazzChicCoolAngryReally AngryConfusedQuestionThinkingPainShockYesNoLOLSillyBeautyLashesCuteShyBlushKissedIn LoveDroolGiggleSnickerHeh!SmirkWiltWeepIDKStruggleSide FrownDazedHypnotizedSweatEek!Roll EyesSarcasmDisdainSmugMoney MouthFoot in MouthShut MouthQuietShameBeat UpMeanEvil GrinGrit TeethShoutPissed OffReally PissedMad RazzDrunken RazzSickYawnSleepyDanceClapJumpHandshakeHigh FiveHug LeftHug RightKiss BlowKissingByeGo AwayCall MeOn the PhoneSecretMeetingWavingStopTime OutTalk to the HandLoserLyingDOH!Fingers CrossedWaitingSuspenseTremblePrayWorshipStarvingEatVictoryCurseAlienAngelClownCowboyCyclopsDevilDoctorFemale FighterMale FighterMohawkMusicNerdPartyPirateSkywalkerSnowmanSoldierVampireZombie KillerGhostSkeletonBunnyCatCat 2ChickChickenChicken 2CowCow 2DogDog 2DuckGoatHippoKoalaLionMonkeyMonkey 2MousePandaPigPig 2SheepSheep 2ReindeerSnailTigerTurtleBeerDrinkLiquorCoffeeCakePizzaWatermelonBowlPlateCanFemaleMaleHeartBroken HeartRoseDead RosePeaceYin YangUS FlagMoonStarSunCloudyRainThunderUmbrellaRainbowMusic NoteAirplaneCarIslandAnnouncebrbMailCellPhoneCameraFilmTVClockLampSearchCoinsComputerConsolePresentSoccerCloverPumpkinBombHammerKnifeHandcuffsPillPoopCigarette